サウナダイエット効果的なやり方

サウナダイエットの効果的なやり方について詳しく書きます。

僕はこれで2か月で11キロ痩せたことがあります。

まず、前回の記事でも話しましたが、

1 サウナでどれぐらい体重が減ったか毎日記録して
減った分以上に水分を取らないようにする。

例えば、1キロ減ったとするとその後に生中を3杯飲みたいところ
1杯だけにする等。

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2 サウナは長時間入るのがしんどいので小刻みに繰り返し入る。

これは例えばサウナに30分ずっと入るよりは、1回10分×3にした方がいいってこと。

1回目と2回目の間に休憩を挟みます。

調子良い時は5分休憩で次のラウンドに行ってもいいですが、
しんどい時は10分でも15分でも休憩しても可。

とにかく最終的にサウナに入る回数を増やして体重を減らせるようにすればいいんです。

3 サウナも環境が大事。混んでいるサウナは避けて、
なるべく空いているサウナを見つけて通う。

大混雑しているサウナに入ると2のように何度も繰り返し出たり入ったりすると
迷惑がられたり、ゆっくりサウナに入れない状況になります。

また、あまり混雑しているサウナはどうしても湿度が高くなり、
空気が薄いんでしんどいんですね。

そうなるとサウナに入ってもすぐ出たくなります。

だから、なるべく空いているサウナを見つけて出来るだけ通うこと。

これが大事です。

以上3点はきっちり守って下さい。

この3つを守ることで、サウナで痩せる条件は整います。

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