吉野家人気メニューカロリー一覧

吉野家人気メニューカロリー一覧

※どんぶり

並盛 669kcal

大盛  929kcal

あたまの大盛 752kcal

特盛 1063kcal

うな重 1枚盛 694kcal

牛カルビ丼 並盛 869kcal

ベジ丼 並盛 421kcal

※定食

牛鮭定食 740kcal

牛カルビ定食 864kcal

焼き魚定食 555kcal

特朝定食 752kcal

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※サイドメニュー

お新香 15kcal

キムチ 18kcal

生野菜サラダ 23kcal

ごぼうサラダ 85kcal

ポテトサラダ 123kcal

玉子 97kcal

半熟玉子 81kcal

みそ汁 20kcal

けんちん汁 53kcal

とん汁 112kcal

総評

僕も週に1回は吉野家を食べてますが、
牛丼大盛とお新香とみそ汁と玉子をセットにした場合
総カロリーは1061キロカロリーです。

成人男性の1日の標準摂取カロリーは2000kcalと言われているので、
それだけで約半分を超えます。

ダイエット中の場合は、牛鮭定食を食べるなどして
カロリーを抑えるように気をつけましょう。

サイドメニューは割とカロリーが低いので、普段特盛の人は大盛
大盛の人は並にする等した方がいいです。

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